你的身边，是否存在过这样一些人：
明明手头一大堆工作没有完成，但凡同事开口，TA有求必应；
自己的生活捉襟见肘，可是朋友来借钱，却慷慨解囊；
和别人一起出去吃饭，总是碍不过情面，一次又一次自己买单
……
这样的人在很多人眼中是“豪爽”的、“友善”的。
但是，英国的《每日邮报》却刊文称其为“友善病”，认为人们会为自己过度友善的行为付出高昂的代价。
世界正在惩罚“过度友善”的人
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《中国青年报》曾经发表过一篇文章，其中记述了这样一个案例：
92岁的英国老太太奥利弗·库克一生乐善好施，直到年老体弱、疾病缠身，仍然会有求助者上门纠缠、索取无度，最终她无法承受，选择自杀身亡。
奥利弗·库克事件也许是个特例，但是生活中因为过度友善，导致自己身心俱疲的人却屡见不鲜。
朋友阿瑞，是一个温暖阳光的年轻人，在工作单位还被同事笑称“便利贴男孩”。
也就是说，他的存在，就像便利贴一样，随叫随到，有求必应。
“阿瑞，帮我搬下东西。” “好嘞！”
“阿瑞，帮我点份外卖。” “好嘞！”
“阿瑞，我有事，晚上帮我代班。” “好嘞！”
“阿瑞，这个项目你加班弄一下。” “好嘞！”
“阿瑞……” “好累！”
终于，阿瑞病倒了。
当我去看他的时候，他一脸疲惫地和我吐露心扉：
“他们让我帮忙的时候，我表面笑容满面，其实内心早已经抓狂，但是不知道为什么，每一次都会因为心软答应下来。”
严歌苓在《陆犯焉识》中写道：“心太软的人，快乐是不容易的，别人伤害TA或TA伤害别人，都让TA在心里病一场。”
阿瑞从一个阳光温和的大男孩，变成一个身心俱疲的职场白领，无疑是因为所谓的“心软”，将友善的边界无限放大，甚至远远超过了身体的负荷。
其实，像阿瑞这样，拥有“便利贴”属性的人并不在少数。
友善看上去充满美好，但是过度友善也许会成为你生命不可承受之重。
- 02 -
美国社会学家艾略特·阿伦森，做过一个实验：
他将实验人分成4组，然后让各组对某一人给予不同的评价。
第一组始终对人褒扬有加；
第二组始终对人贬损否定；
第三组先褒后贬；
第四组先贬后褒。
最后得出结论：人们对第四组最具好感，而对第三组最为反感。
这就是著名的阿伦森效应，即过度的友善，并不能让对方感到重视，反倒会因为习以为常，变得廉价，若是偶尔有一次拒绝，还会将之前建立起来的好感破坏殆尽。
几个月前的“杭州保姆纵火案”曾经在社会上引起轩然大波。
因为房东夫妇为人友善，多次包容保姆的不良行为，最后因为偷盗被发现将她辞退。
没想到这反而激起了对方怨愤，酿成了惨痛的恶果。
古训有云：“升米恩，斗米仇。”
过度的友善，也许并不能收获感恩的鲜花，反而会释放出人性的恶魔。
作家三毛曾经在散文集《西风不识相》中描写过她的一段出国经历：
她在留学前曾经被家长嘱咐在外恭谦礼让，做一个友善的人。
之后，她也恪守父母的教导，事事谦让，但是结果却令她大跌眼镜。
她的友善换来的竟然是其他人的轻慢，甚至被欺负。
后来她决心不再做一个老好人，开始维护自己的正当权益，反而赢得了外国同学的尊重。
为人友善是我们的传统美德，但是过度友善，会让我们的付出变得非常廉价，所谓的“善”也失去了其本身的意义
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“为人友善本没有错，但是极端无私的背后往往伴随着痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑。”
这是美国心理学家莱斯·巴巴内尔在其著作《揭开友善的面具》中对过度友善的解读，他称其为“友善病”。
在日剧《贤者之爱》中，女主人公真由子年少的时候天真善良，对闺蜜百合予取予求的行为全盘接受。
于是她不断地失去：心爱的礼物、首饰、初恋男友，甚至父亲的性命……
在这样的环境中真由子的情绪不断压抑，从不敢拒绝的懦弱自卑，到失去挚爱的伤心痛苦，以至于最后带着满腔的愤恨走上了复仇之路。
真由子的人生悲剧，恰恰证明了过度友善所带来的严重的心理问题，这种心理问题如果得不到解决，很可能影响你一生的命运。
毕淑敏在《行使拒绝权》中写道：
“不拒绝那本该被拒绝的事物，就像菜花状的癌肿，蓬蓬勃勃地生长着，浸润着，侵袭我们的生命，一天比一天更加难以救治。”
在我们的日常生活中，通常会有这样的经历：
你一次又一次地包容对方的过失，那时你的心情肯定是非常糟糕的，你心里会想，“为什么又是我”，“难道我真得好欺负吗”，“是不是我太过懦弱了”
……
这会让你在自我否定当中不断的沦陷，最终丧失自我，变得卑微，没有了自信心和进取心。
过度友善是一种病，一旦你犯病，就无法逃离它的心理囚笼。
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英国心理学专家苏珊娜•阿布斯说：
“极端无私性格的人，没有自己的声音，往往会受到别人的欺负，这种性格需要改变。”
为此，她给出了以下三点建议：
活出自我，珍惜自己的时间和精力
每个人都应该为自己而活，而不是成为别人“眼中”的模样；而且我们的时间和精力都是有限的，只有做好自己，才能更好地为他人提供帮助。
学会说“不”，无须有求必应
友善是你的修养，但是拒绝也是你的权利，一个敢于说“不”的人，在工作和生活中一定也是充满自信的，这样的人做任何事情都更容易获得成功。
明确是非观，提高自己的原则和底线
每个人都需要有明确的是非观，当有人向你寻求帮助时，你要明白你的提供的帮助一定正确的、有意义的。
“君子有所为有所不为”，一个没有原则和底线的人，绝对不会获得别人真正的信任和尊重。
《命中注定我爱你》中有这么一句台词：“今天不要当便利贴，改当强力胶，就算被撕下来，也要扒掉他们一层皮。”
虽然我们不必活得如此极端，但是你的友善必须带点锋芒。
谁不是第一次做人，请对自己好一点。
