任何一位园艺工人在数月的冬季过后看到新生命的诞生，都会有种深深的满足感。不过园丁们现在正因另外一个原因而喜悦——定期进行园艺工作或DIY能降低心脏病发作或中风的风险。
在斯德哥尔摩，通过对4000位60岁以上的老人进行研究发现，这一人群寿命延长了30%。
园艺就像定期的锻炼，为我们提供了数不尽的健康福利，退休之后的马拉松练习都不像园艺那样能够降低风险。对于60多岁的人，每天规律的锻炼会降低27%的心脏病发作和中风风险，由于各种原因而导致的死亡风险也会降低30%。我们的发现对老年人尤为重要，因为和其他年龄段人相比，这一年龄段的人对于推荐运动的强度往往更难达到。
12年来，研究小组除了搜集有关他们是否进行日常锻炼的信息外，又涉及了饮食、吸烟、酒精摄入等方面，研究人员还进行了实验室测试和人体检查。
在12年持续的研究中，476位参与者有了第一次心脏病发作，383人死于各种原因。那些定期锻炼的人仍有些心血管病的风险，但疾病风险已降至最低。
研究建议60岁以上的老人进行和锻炼有同样效果的园艺和DIY，这能带动全身能量的消耗。久坐会使代谢率降低到最低，但经常站立会增加新陈代谢的速率。
埃塞克斯大学运动科学学院的Gavin Sandercock博士认为：“这对那些不爱运动的人来说是一个非常好的消息，他告诉我们像园艺这种温和的活动对老年人的健康有很大好处。”同时他也警示年轻人还是要每天进行强有力的锻炼来保持身体健康，如速走、跑步、游泳、骑车，直到感到呼吸急促身体发热为止。
谢菲尔德大学的Tim Chico博士说：“人们运动的越多，得心血管疾病的风险越低。我从研究中得出的信息很简单，想要降低得病风险就要多运动！”
